Компьютерные программы в борьбе за здоровье человека

Патруль времени, или отдыхайте на здоровье!

Несколько лет назад мы с вами шагнули (а некоторые — и ввалились:)) в новый век. С чем же мы ринулись на новые просторы если и не пространства, то времени? Революционное развитие научно-технического прогресса принесло человеку новый, воистину уникальный и эффективный инструмент — компьютер, однако вместе с ним пришли и новые проблемы.

Компьютерные программы в борьбе за здоровье человека

Конечно, каждый пользователь хотя бы раз читал или слышал о пагубных воздействиях компьютера на организм homo-sapiens`а. Подытожу основные данные, которыми нас, и не без основания, пугают медики. Длительная работа за компьютером приводит к целому букету негативных для здоровья пользователя последствий: плохое самочувствие, ухудшение зрения, искривление позвоночника, болезни суставов (туннельный синдром), проблемы с кровообращением (затекания, сердечные покалывания), понижение умственной производительности (потеря внимания, потеря чувства времени, психологическая усталость) и многое другое...

Согласен, что даже этот список заставляет задуматься. Но если от компьютера нельзя отмахнуться по долгу службы или по призванию, то в нашей власти сделать времяпровождение возле него более безопасным.

Хорошо известно эффективное правило эргономики — периодически делать небольшие перерывы в работе, и желательно — подальше от "источника раздражения". Следование этому простому правилу помогает не только сохранить здоровье, но и значительно повысить плодотворность работы. Очевидно и то, что заставить пользователя компьютера придерживаться строгого режима работы порой просто невозможно... Какой бы самосознательный человек ни был, всегда найдется увлекательная работа или игра, которая заставит пользователя неподвижно оставаться за компьютером многие часы! Особо настораживает тот факт, что пользователем компьютера оказывается ребенок...

Чем же нам способны помочь в этом вопросе программные продукты? Если поискать — найдутся программы-напоминатели, которые будут указывать, что неплохо было бы сделать перерыв. Однако увлеченному человеку, каким порой бывает практически каждый пользователь, простого напоминательского окошка или звука, согласитесь, недостаточно. Тут нужно что-то радикальное.

Такое средство имеется — ChronoControl. Сразу хочется отметить, что файл помощи, поставляемый вместе с "патрулем времени", обладает исчерпывающими данными, на которые я буду опираться в дальнейшем.

А теперь о самой программе. "ChronoControl внимательно следит за режимом работы пользователя и заставляет его своевременно делать небольшие перерывы, необходимые для физического и психологического здоровья. При этом программа поступает наиболее радикальным и эффективным методом — на время перерыва программа блокирует монитор, клавиатуру и мышь. Как показывает практика, строгое соблюдение режима работы приводит не только к улучшению состояния здоровья пользователя, но и помогает сохранить тонус работы сознания и значительно повысить плодотворность работы!"

Программа ChronoControl существует в трех видах: Lite (freeware), Personal (49 рос. руб) и Guard (99 рос. руб). Рассмотрим работу Lite-версии программы. Она автоматически загружается при старте Windows и продолжает работу в фоновом режиме.

Сразу после загрузки ChronoControl в системном трее Windows появляется иконка программы — красный циферблат. При наведении на нее курсора мыши (без кликов) в подсказке прочитаем: название, версию и модификацию программы, время, оставшееся до перерыва, или текущее состояние программы. Двойным левым щелчком мыши по иконке вызывается Режим ожидания (простой screensaver с приглашением нажать любую кнопку). Одинарный клик правой кнопкой мыши в том же месте открывает Основное меню программы, которое позволит вам узнать текущие параметры ее работы и произвести все необходимые настройки.

ChronoControl остается в памяти и никак не проявляет своего присутствия (не видна по Ctrl+Alt+Del) до тех пор, пока не подойдет время сделать перерыв в работе. В отношении времени работы и перерывов программа имеет три режима работы: 25 мин/5 мин; 50 мин/10 мин (по умолчанию); 100 мин/20 мин. В бесплатной версии программы тип синхронизации один: По точному времени — интервалы работы и интервалы перерывов строго определяются моментами начала нового часа (так, для режима 50/10 компьютер будет блокироваться каждые последние 10 минут часа, т.е. с 50 до 00 минут).

Также заблокированы Расширенные настройки и Уровни протекции (уровни ограничений и жесткости работы) у Патруля Lite. Из минимального, нормального и максимального активен только второй — нормальный, который означает доступность кнопки Еще 5 минут. При нажатии оной к рабочему времени добавляется 5 минут, и действует сие один раз в течение рабочего периода (в этом случае блокировка будет длиться с 55 до 05 минут).

За три, две и одну минуту до перерыва ChronoControl предупредит вас о приближающемся перерыве появлением окна уведомления. Тем самым вам дается прекрасная возможность лишний раз сохранить все свои рабочие файлы и подготовиться к перерыву.

Как только подойдет момент начала перерыва, программа на 10 минут (в режиме 50/10) заблокирует компьютер. Во время блокады системы всегда можно узнать оставшееся до ее окончания время, для чего достаточно нажать на любую клавишу клавиатуры или мыши. По окончанию перерыва программа оповестит вас звуковым сигналом и перейдет в режим ожидания пользователя — теперь, отдохнув и набравшись сил, вновь в любой момент можем продолжить работу!

Как видно на скриншоте, в настройках имеется закладка Звуковая схема, где можно настроить удобную для себя звуковую схему: 1) звук срабатывания предупреждения, когда до перерыва остается 3 и 2 минуты; 2) звук срабатывания предупреждения за 1 минуту до начала перерыва; 3) звук уведомления о начале перерыва; 4) звук по окончанию действия блокады.

Если вам периодически приходится работать по ночам или иногда отключать озвучивание днем (например, спит ребенок), вы можете воспользоваться функцией Отключение звуков. Если отмечен пункт Мониторинг активности, программа в случае отсутствия активности пользователя более 3-х минут выплюнет окно ожидания пользователя (скринсейвер).

А теперь, дабы разъяснить подробнее принцип работы Патрульного, опишу работу программы на моем компьютере в хронологическом порядке.

19-30. Загрузилась Win98…, запустился ChronoControl; просматриваю почту в TheBat`е;
19-47. На миг экран стал черным, по центру надпись: "…сохраняйтесь, осталось 3 минуты" + звук в динамиках "Приказ";
19-48. То же, но надпись "…сохраняйтесь, осталось 2 минуты" + звук в динамиках "Приказ";
19-49. То же, надпись "…сохраняйтесь, осталась 1 минута" + звук в динамиках "Какого…?";
19-50. Экран темный, надпись "перерыв 10 минут…", и, так как все звуки для программы я выдрал из игрушки WormsWorldParty (червячки), то на этот раз елейный голос мне говорит: "Оставь меня в покое". Как говорят командиры: "Вольно! Можно оправиться и закурить".
Далее в течение десяти минут на темном экране мелькает: "система заблокирована". Во время перерыва нелишним для здоровья будет сделать несколько упражнений для глаз, размять мышцы и проветрить помещение, вспомнив о пропущенном обеде и несостоявшемся ужине:).
19-55. Тыркаю по клавише ввода — на мониторе сообщение: "перерыв 5 минут…".
20-00. Раздается звук "Аллилуйя" (в червях — святая граната), и система переходит в режим ожидания — надпись на темном фоне гласит: "нажмите любую клавишу".
20-01. Почаевничав, кликаю мышкой и продолжаю работу.
Кстати, если системе посчастливится загрузиться в 20 часов 53 минуты, можете расслабиться: в вашем распоряжении окажется 7 минут безделья :).
Теперь рассмотрим отличия разных версий программы.

Personal-версия ChronoControl. В ней имеется возможность выбрать второй тип синхронизации — По времени старта. В отличие от синхронизации по точному времени, при данном типе синхронизации ChronoControl начинает отсчитывать время от момента запуска компьютера. Более того: после окончания перерывов программа будет дожидаться активности пользователя и только после этого отсчитывать новый интервал. В настройках доступны Уровни протекции, представляющие собой три предустановленных набора параметров, отвечающие за "жесткость" работы Патрульного: минимальный, максимальный и нормальный уровни. Еще обладатель такой версии программы получает "Приоритетную индивидуальную техническую поддержку по e-mail".

Счастливчик, у которого окажется зарегистрированная Guard-модификация программы, ко всему вышеописанному получит разблокированную закладку Расширенных настроек, что означает возможность Парольной защиты (т.е. можно запаролить доступ к изменению расширенных настроек ChronoControl`а и прервать блокаду при вводе пароля) и произвольного конфигурирования уровней протекции. Появляется возможность настройки ограничений: запрет на деинсталляцию ChronoControl, запрет на изменение Режима работы, Типа синхронизации и Уровня протекции.
В процессе работы с программой возникло несколько вопросов. Можно ли во время блокады управлять Winamp`ом посредством горячих клавиш? У меня такие манипуляции увенчались успехом (установлен плагин Traylist для Winamp`а), то есть музыку слушать можно.

А как же быть во время просмотра фильма? В справке программы дан "вопрос на этот ответ" — путем колдовства с настройками, но только для Personal и Guard, то есть платных модификаций ChronoControl. Там же написано, что Lite-программой такие настройки не поддерживаются. Хочу заметить: не поддерживаются средствами самой программы. В связи с тем, что "настоящие герои всегда идут в обход", смею предложить следующее: запустить любой менеджер процессов (у меня сработал CoolMem) и там убить Патрульного.

А если вас приперла к стенке какая-либо проблема, на которую требуется минут 20, и вы готовы принести в жертву свое здоровье, то вот еще одна подсказка. Программа не реагирует на ручное исправление минут в Настройках даты и времени системы. Но если вы планируете каждый раз обманывать программу, воруя тем самым частицу своего здоровья у самого себя, то стоит ли вообще устанавливать эту и ей подобные программы?

Программа: ChronoControl
Версия: 3.1.3.22
Авторы: Vladimir Kim, Marina Kim
Сайт: www.chronocontrol.com
Вес: 1,1 Mb

Крепкого вам здоровья!

  • Главная
  • Komp
  • Komp 1
  • Komp 2
  •  ||

    „Vhodnou základnou pro manželství je oboustranné nepochopení.“ Oscar Wilde