Стратегии поведения неудачника

Когда мы не можем получить того, что хотим, мы выбираем одну из четырех стратегий поведения:
  1. Становимся агрессивными, срывая зло на нашем окружении,
  2. Замыкаемся в себе, переживая происходящее внутри себя,
  3. Уменьшаем ценность желаемого, обесцениваем его: «Ну и ладно, не очень то и хотелось!».
  4. Переоцениваем ситуацию по-новому, ставим новую цель и делаем новый заход.
Первые две стратегии ведут к стрессу, последние к его избежанию.

А какой стратегией пользуетесь вы?

Специалисты в области стресса считают, что никто лучше нас самих не сможет определить есть у нас этот самый стресс или нет.

Для определения своего состояния предлагается провести самомониторинг в области своих эмоций, мыслей и тела.

Утверждают, что если вас переполняют отрицательные эмоции, если вы сейчас думаете о том, как все ужасно складывается, если ваше тело (мышцы, дыхание) напряжены, то вы испытываете то, что называется стрессом.

Но если мониторинг показал, что у вас нет стресса, вас ничто никогда не мучает или вы знаете, как с этим бороться и всегда успешно справляетесь, а может, просто не хотите об этом даже думать, поздравляем вас, так как проблема стресса вас не тревожит. И эту статью вы, быть может, захотите прочитать только из чистого любопытства (как говорил Остап Бендер), так как эта статья пригодится тем, кто в данный момент (периодически или постоянно) испытывает стресс, признает этот факт и хочет что-то изменить.

Когда мы говорим «стресс», нам представляется что-то плохое. Однако у стресса есть и свои положительные стороны.

При стрессе сердце человека бьется сильнее, реакция становится быстрее, в крови появляется адреналин, мышцы напрягаются и работают более интенсивно, то же касается и мозга человека. При такой поддержке организма можно «горы свернуть»!

Опять же, проявляя агрессивность при стрессе, мы привлекаем к себе внимание, наша агрессия временно заставляет людей вокруг нас шевелиться, ну и, в конце концов, поорешь - и полегчает!

Замыкаясь в себе, мы тоже иногда привлекаем к себе внимание. Нас жалеют, нам пытаются помочь. А иногда просто так хочется поплакать – тоже становится легче!

У стресса несколько стадий, на каждой стадии свои плюсы и минусы. Иногда выгоды, получаемые от стресса, превышают желание и готовность человека от этого стресса избавиться (хотя человек этого может и не осознавать).

Прежде чем мы пойдем дальше, подумайте, какие выгоды вы получаете от состояния стресса? Готовы ли вы их потерять? Ведь со стрессом уйдут и выгоды от него, и наше подсознание об этом хорошо знает и сделает все, чтобы помешать вам в вашем противостоянии.

С другой стороны, осознанный выбор в пользу стресса и его плюсов, позволит вам по-другому взглянуть на ситуацию, которая раньше вызывала только отрицательные эмоции. В любом случае, выбор за вами.

Когда живые организмы сталкиваются с враждебными силами живой природы, они выбирают одну из двух стратегий: борьбу или бегство. Давайте рассмотрим обе эти стратегии в контексте работы со стрессом:

Итак,
Предлагаемый ряд техник, советов и рекомендаций представляет собой набор инструментов, каждый из которых подойдет тому или другому человеку в определенной ситуации или при определенных обстоятельствах. Поэтому пробуйте, чтобы найти, а не ищите, чтобы попробовать.

И помните, желание – это множество возможностей, а нежелание – множество причин


Главная || || Sovet || Sovet1 || Sovet2 || Sovet3 || Sovet4 || Sovet5 || Sovet6 || Sovet7 ||

 ||


„Žádný člověk není tak bohatý, aby mohl koupit svoji minulost.“ Oscar Wilde