Обсуждаем борьбу с ленью и раздражительностью

Татьяна Праскова, психолог:
Лень Рекомендаций по борьбе с ленью может быть множество, но мой опыт показывает, что наиболее эффективным методом является правильная постановка задач. Нужно ставить конкретные цели и обязательно добиваться их реализации. По дороге борьбы с ленью нужно идти похожими небольшими шагами. Важно четкое определение каждого шага и фиксация его реализации. Если у вас не получается достигать намеченных целей, то, скорее всего, дело в неправильном определении шагов, а не в том, что вы ленивы. С психологической точки зрения, лени вообще не существует. Есть усталость, низкая мотивация, непонимание целей – вот с ними и следует бороться.

Наталья Козина, практикующий психолог:
В психологии до сих пор нет четкого определения лени. Многие специалисты считают, что это такое же состояние, как любовь или раздражительность. То есть они относят лень к категории чувств и состояний, не считая ее болезнью. К болезни, с которой надо бороться, лень причисляют крайне редко, я бы даже сказала – никогда. Справедливости ради надо отметить, что в структуре психиатрических расстройств иногда встречается такой симптом, как лень. Но это всего лишь отдельный симптом.
Например, если человек просто ленится, лежит на диване – это ни в коем случае никакое не заболевание, а обычное нормальное состояние. Если же человек постоянно лежит на диване, то это уже слабость воли, вернее, низкая способность делать что-то через «не хочу». С этой слабостью нужно бороться путем тренировки силы воли. Нужно просто заставлять себя делать то, что нужно сделать, но не хочется, и поощрять себя за каждую маленькую победу.

раздражительность

Евгения Синькина, психолог:
Существуют разные аспекты лени. Иногда она дает человеку возможность отдохнуть от какого-то стресса. Например, после трудной и выматывающей недели, в субботу ничего не хочется делать, и человек просто валяется в постели, читает книги и смотрит телевизор. Он ленится? Или восстанавливает силы? Из данного примера видно, что человек переутомился и с помощью лени восстанавливает силы. Он отдыхает энергетически, психологически, физически. Этот день лени пройдет, и работоспособность человека придет в прежнюю норму. Если же «отдых» затянулся, то следует говорить о его причинах. Неправильно начинать делать что-то через «не хочу», прочитав в умной книжке, что с ленью надо бороться. Раз получится, два, а потом начнется депрессия, выйти из которой будет гораздо сложнее, чем излечить лень. Главная || || Sovet || Sovet1 || Sovet2 || Sovet3 || Sovet4 || Sovet5 || Sovet6 || Sovet7 ||

 ||


„Láska vdaných žen je nejcennější na světě, manželé o tom ovšem nevědí.“ Oscar Wilde